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2014年08月23日 [暮らし]

香り

香りは、心にも身体にも大きな影響力を持っているようです。香りによってストレスを解消することができるというのが、アロマテラピー(芳香療法)です。
手軽な方法では、テッシュペーパーに数滴の植物精油をつけて鼻に当てて吸い込む方法。浴槽に垂らしての芳香浴。
朝起きて眠気がとれないときは、ローズマリー油かユーカリ油。仕事や勉強で疲れたときはバジル油。夜寝るときはラベンダー油。
精油ではなく、天然の果物そのものを使うのもいいようです。レモンは集中力を高めたいとき、グレープフルーツは落ち込んだ時に効果があるそうです。その他、ハーブティなどのお茶で香りを楽しむのもいいですし、お香をたくことも安らぎの空間に変えることができます。
ストレスは万病の元といわれます。日ごろから、ちょっと工夫をすることでストレスを発散していきたいですね。


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